Bra formbesked

Det fick jag igår när jag körde 9 varv i tänkt 10 km fart på Tingvalla igår. Planen va att ligga på 3.30 tempo och jag kom i mål på 12.30 och kände mig riktigt fräsch så kommer att gå för en tid under 35 minuter på onsdag. Gamle storlöpare Per-Anders Ottersten (1.07 på halvmaran bla…) ringde mig idag också och han satsar också på en tid under 35 minuter så vi kommer nog hjälpas åt så mycket som det går. Länge sen jag kände mig så lätt i benen som jag gjorde igår men det vore ju konstigt annars för senaste veckan drog jag ner på träningen rejält och totalt vart det bara 56 km löpta förra veckan. Vilar idag och imorgon blir det lätta 10 km. Sen på lördag är det dags för Dotteviksrundan i Arvika en riktigt kul tävling på hemmaplan.

Dagens inspiration får Steve Jones stå för otrolig avslutning på loppet:

Like this:

Bli först att gilla denna post.

Det här inlägget postades augusti 15, 2011 klockan 5:56 e m och ligger under Träning . You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed Du kan lämna ett svar eller trackback från din egen webbplats.

2 svar till “Bra formbesked”

Hempa10 skriver:
augusti 15, 2011 den 7:30 e m

Riktigt skönt race, tack för inspirationen!
Skoj att du är back om track!

Svara
julle1982 skriver:
augusti 16, 2011 den 5:01 f m

Jo finns massa inspiration att hämta ifrån 80 talet … Jo nu känns det bra igen hoppas hösten blir roligare än våren har varit.

Svara