DM Guld & Pers på 10 000m

Igår gick det bra riktigt bra faktiskt! Va väl inte så sugen på att springa 25 varv på bana när jag strax iväg till Hallsberg. Ingen optimal uppladdning direkt upp 04:30 för att åka iväg och jobba några timmar och sen hem och igen. Så trodde väl inte att det skulle gå så himla bra och dessutom har jag ju plågats av ett litet virus den senaste veckan. Men kände när jag började göra stegringslopp på uppvärmningen att benen och kroppen va riktigt pigg ändå. Ca 20 minuter innan start öppnade sig himlen ganska rejält och det åskade en del så dom fick skjuta fram starten ca 20 minuter.

 När väl starten gick tog jag en position ganska så långt fram och vi vart en klunga på ca 4-5 löpare. Första kilometern kändes väldigt lätt och gick på 3.27. Låg på detta tempo i ca 4 km sen började det att gå lite tyngre och mellan km 4 & 8 låg kilometer tiderna på ca 3.35 men sen hände nåt och jag kände mig starkare igen så den 9e km gick på 3.30 igen och på sista orkade jag pressa en km på 3.21 och kom i mål på nya perset 35.12 & så vart det en DM guld med hem också. Allid kul med en seger och sen va jag ca 30 sekunder före gamle storlöparen Per-Anders Ottersten som slog mig med 3 minuter på halvmaran i Sunne så det värderar jag högt. Riktigt jäkla nöjd med detta loppet faktisk bästa i år utan tvekan. Verkar nästan som at 10 km är min distans även om jag inte direkt har tränat på det. Snart ska man väl kunna komma under 35 minuter också. Det jobbiga är att orka hålla uppe steget och springa på när det går som tyngst mellan km 4-8 där är det mycket mentalt mer än fysiskt.

 Synd bara att man ska behöva åka så jäkla långt för att springa ett Dm nästa år hoppas jag verkligen att vi kan få springa 10 000 m på Tingvalla. Borde kunna locka lite fler Värmlänningar att ställa upp också.

Resultat DM Närke – Värmland 10000 m 11 aug 2010    Stocksäters IF arrangerade på Transtensvallen i Hallsberg
 
    Män 10000 m A      

1		Erik Anfält -76	Örebro AIK	32.07,45
2		Tomas Bjurström -87	KFUM Örebro	34.03,79
3		Peter Wiker -72	Hällefors LK	34.23,70		M35
4		Jakob Nilsson -84	Örebro AIK	34.42,23
5		Per Eklöf -81	IFK Nora	34.43,37
6		Daniel Brånn -82	Kumla SF	34.45,18
7		Fredrick Djupström -68	Glanshammars IF	35.03,79		M40
8		Thomas Juhlén -82	IF Göta	35.12,42
9		Per-Anders Ottersten -61	IF Göta	35.45,31		M45
10		Lars Lundegård -65	IF Göta	36.11,82		M45
11		Linus Ryefalk -80	Örebro AIK	36.46,0m
12		Lars Olsson -70	SISU Forshaga	37.08,76		M40
13		Johan Nilsson -80	IF Start	37.20,24
14		Lennart Eriksson -66	IF Göta	37.20,96		M40
15		Dan Bäck -75	Kumla SF	38.36,38		M35